断食の効果と正しい実践方法を指南

断食のサポートドリンクおすすめトップ3

ベルタ酵素

数多くの雑誌で取り上げられている、超人気の酵素ドリンクです。断食と酵素は相性が抜群なこともあり、多くの人が、このベルタ酵素で断食を成功させています。

165種類と業界最大級の酵素数を誇り、美容成分も豊富。ダイエットはもちろん、美容や健康など、様々な用途をサポートしてくれます。

ミネラル酵素グリーンスムージー

酵素に比べて腹持ちが良く、野菜やフルーツの栄養も摂取できることから、最近人気となっているグリーンスムージー。その中でも人気なのが、このミネラル酵素グリーンスムージーです。

断食中のドリンクとしてはもちろんのこと、毎日の健康や美容のための栄養補給のために、日常的に飲みたいスムージーです。

優光泉

創業25年の断食道場が手がけている本格的な酵素ドリンクです。完全無添加でつくられているうえ、国産原料(九州産)のみを使用しているという贅沢ぶり。

定期的に断食を行うことを習慣にしている人で、添加物不使用や安全性を重視したい人などから支持されています。

人気の断食方法トップ3

酵素断食

断食といえば酵素ドリンクといってもよいほど、定着してきた人気の実践方法です。

代謝促進や血流改善、美肌やアンチエイジングなど、ダイエットや美容にとってメリットがたくさんあるので、迷ったときはこの方法を試してみましょう。

グリーンスムージー断食

野菜やフルーツがたっぷりのスムージーを飲みながら行う断食方法です。酵素も摂りつつ、栄養も満点。

酵素ドリンクだけだと、頭痛やめまいなどの好転反応が強く出てしまう場合や、空腹が辛くて続かないという場合は、グリーンスムージーを試してみましょう。

青汁断食

酵素やグリーンスムージーよりも低カロリーなのが特徴。糖質を摂りたくないという人が実践することが多いです。

知っての通り、青汁は野菜の栄養がたっぷり。味が苦手という人には、実践しづらい点がデメリットです。

断食の効果

体重減だけじゃない!断食のダイエット効果

断食のダイエット効果の本当の魅力を紹介。

断食の毒素排出・デトックス効果

身体の不調とおさらば!蓄積した毒素を一掃できる。

疲弊した臓器の回復を促し働きを高める

普段酷使している肝臓や胃、腎臓などを休ませる。

断食で宿便排出!抜群の腸内環境改善効果

断食といえばコレ!元気な大腸を取り戻そう。

断食で肌トラブルを解消!美容効果も抜群

腸の健康を取り戻すと美容にもプラス!

人気の断食方法と種類

酵素断食

相性抜群!酵素の摂取で断食の効果を高められる。

スープ断食

脂肪燃焼効果が魅力!詳しい実践方法を紹介しています。

青汁断食

低糖質・低カロリーの青汁を活用しよう!

グリーンスムージー断食

栄養バッチリで酵素も摂れる!腹持ちも良い!

野菜ジュース断食

入手性抜群!気軽に試せるので初めての人に最適。

ヨーグルト断食

乳酸菌パワーで腸内環境をリセット!

断食ホテル

ストレスフリー?!ホスピタリティー抜群の環境で断食

断食道場

本格的な断食実践の場。仲間と一緒に成功を味わえる

断食をやる意味

断食という言葉は昔からあるものですが、最近では「プチ断食」や「断食ダイエット」という形で、雑誌などで数多く取り上げられています。

断食=ダイエットというイメージが強いかもしれませんが、そもそも断食は、ただ痩せるためだけのものではありません。昨今、ダイエット効果の魅力ばかり注目されているので、当サイトではダイエットだけでなく、断食で得られる効果全般を取り上げていきます。

間違った情報を信じている人も多いため、ここで一度その魅力を再確認してもらえればと思います。

“消化”で疲弊した臓器の健康を取り戻す

断食というのは普段体にかかっている負担を軽くしてあげると言う目的があります。それはつまりどういったことなのかというと、「食べる」と言う行為で使う「エネルギー」を他の部分に回してあげると言う事になります。

体の健康をキープする事や、病気などの快復に必要なエネルギーは「食べる」という行為で使われるエネルギーの方に回されてしまい、なかなかエネルギーが行き届きません。ですから断食をすることで、健康と病気の快復などに力を使う事が出来るようになるのです。

断食をして健康になりたいと言うのは、こういった意味があります。ちなみに1日に3食を食べたときというのは、1日でフルマラソンを走ったのと同じ位のエネルギーを使うとも言われています。食べ物を消化するにはこれほどのエネルギーが必要だとは驚きです。

気持ちの切り替え

断食で体の状態をリセットするという考えがありますが、最後までやりきった時に感じる「快感」というもので、気持ちの切り替えが出来るという人が多いようです。

断食をすれば何かが変わると期待している人が多いという事です。確かに体の中でも変化が起きていますし、精神的にも影響がありますから気持ちを切り替える事が出来る良い方法だと言えます。

これをきっかけに、何か新しい事を始めるという人や、自分に自信を付けたいと考えている人はたくさんいます。それだけ気持ちの面で何かしらの変化を感じ取る事が出来るという効果、そして期待があるという事が言えます。

このように断食というのは、実際に体験してみてから自身の変化に気が付くことが出来るものなので、興味がある人は無理のない程度にチャレンジしてみるのもいいでしょう。

はじめて断食に挑戦してみよう!という人は、身体の負担にならない基本的な断食のやり方の記事から読んでみて下さい。

今とても注目されている断食について色々な角度からお話をしていきます。一体どんなものなのか?その意味や正しいやり方などを確認していきましょう。そして回復食についてもご紹介していきますので、しっかりと基礎知識を身に着けていってもらえればと思います。

そんな断食には、とてもたくさんのやり方が存在しています。酵素や脂肪燃焼スープなど、様々な食材を使用した方法があるのです。

青汁、グリーンスムージー、野菜ジュース、ヨーグルトなどの方法を1つずつチェックしていきます。また断食ホテルや道場といった施設サービスについてもご紹介していきます。分からないことをまとめたQ&Aもありますので、質問に答えていきたいと思います。

そして断食で得る事が出来る効果についてもまとめていきますので、チェックしてください。ダイエット効果、毒素の排出、美容効果など健康から美容まで幅広くご紹介しています。

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