断食の基礎知識

身体の負担にならない基本的な断食のやり方

断食にはいくつかのやり方が存在しています。中でも多くの人がやっていて、身体に負担をかけない方法を紹介していきます。半日、週末、プチ断食のやり方をご紹介していきますので、どういったものなのかチェックしてみてください!

断食の期間と注意事項

断食をする期間というのは、○日間と決められて紹介されている事が多いです。しかし、自分の体調と相談しながら、無理そうならば切り上げることも大切です。断食の期間と注意すべきことをココで詳しく解説していきます。

軽視してはダメ!断食後の回復食について

断食をした後には通常食にせず、回復食を食べる事になります。回復食は断食をしていた日数と比例しますから、同じだけの日数をかけて通常食へと戻していきます。回復食のメニューや食べ方、摂取してはいけないものを紹介していきます。

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