気軽に試せる野菜ジュース断食

野菜ジュースで断食が出来るという話が注目されています。実際に野菜ジュース断食について、ココで詳しくお話をしていきたいと思います。どんな方法なのか、どんな効果があるのかじっくりと紹介していきましょう!

野菜ジュース断食のメリット

断食と言ってもプチ断食という方法で手軽に1日程度行うというものがあります。この時に飲むものとして、野菜ジュースが勧められています。

野菜ジュースは様々な野菜が含まれており、現代人に不足しがちな栄養素がぎっしり詰まっています。ですから、体に良いものを断食に活用すると言う点で、かなり良い効果を得られると考えられています。

どんなやり方?

基本的には1日~2日かけてプチ断食をするというものになります。朝昼夕の3食のうち全て、2食、1食を野菜ジュースに置き換えるのです。置き換える食事の数は体調や自身の感覚で決めてもらっていいでしょう。

ただ3食全てを置き換えるのであれば、1日だけにした方がいいかと思います。1食や2食であれば1日~2日間で出来る方でやってみましょう。水と野菜ジュースを飲むという事を基本にやっていき、置き換えない通常食では普段通りのものでOKです。ただ野菜を多く摂取出来れば尚良いでしょう。

オススメは朝を野菜ジュースにすることです。朝に固形物を摂取しないという事は、宿便を出すのに効果的だとされていますので、宿便を出したい人は朝置き換える事をお勧めします。

注意すること

実は野菜ジュースというのは、意外とカロリーがあるものが多く、糖質などで味付けをしているものが多いです。そういったものであれば、飲む量を減らすと言う方法で対応していただければと思います。

または、無添加の野菜ジュースであれば、添加物が入っていないので、野菜そのままという部分で、非常に体に良いと考えていいでしょう。カロリーも通常のものよりは少なくなっているので、無添加はお勧めです。

こちらの記事もオススメです

Copyright (C) 2015 断食の凄い効果と実践方法 All Rights Reserved.