継続期間の目安

Q、断食は何日間続けていいのでしょうか?無理をしてでも継続するのはアリですか?

A、絶対に何日間という決まりは断食にはありません。

しかしながら、無理をしてでも継続すると言うのは体の調子が悪くなってしまいますので、断食をする際には無理はしないように注意してください。体を壊してしまっては、本末転倒ですから、十分な健康管理のもとで断食を行うようにしましょう。

ちなみに何日間続けていいのかということですが、基本的には2~3日断食をするというのが一般的になっています。仕事などで体力を使わないという時や、まとまった休みがあるときには1週間程度の断食をする方もいますが、人によって断食出来る日数は異なります。

仕事や学校などで外に出る生活を送っている人は、1週間に2日程度の断食であれば、問題なく行ってもらっていいでしょう。最高でも1週間続けたら、かなりやった方だと考えてください。断食の種類にもよりますが、水分しか摂取しないようなストイックな断食であれば1週間やると、かなり力が失われていきますので、医師などに相談をしてみるのもいいでしょう。

とてもたくさんの断食が紹介されている事もあり、本当は何日続けるのがベストだという事は、一概には言えない状態です。断食といってもスープや野菜などは食べてもOKという方法もありますし、一切の固形物を摂取しないものもあります。これらの断食は同じ日数続けたとしても、体への効果や負担は異なるでしょう。こういったことから、自分が出来ると思った日数だけやればいいと言うのが、答えになるのかもしれません。

ただし、出来るからといって1週間以上の絶食などをすると、倒れてしまう可能性もありますし、危険とも言えますので注意してください。一体何の為に断食をするのか、今一度自分に問いただしてみると良いでしょう。本来の目的をしっかりと持ち、それに合った方法でそれに合った日数だけ断食に挑戦するのが本当なのではないでしょうか。

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