あまりオススメできない生理中の断食

Q、生理中なのですが断食はしても大丈夫でしょうか?

A、生理中でも断食をしてはいけないという事はありません。

しかし生理中にわざわざ断食をするのであれば、生理が終わってから行う方がいいかなと思います。まず生理中というのは、貧血気味になってしまう人が多いので、体調不良を訴える人が増えます。さらに女性ホルモンのバランスも乱れている時期になりますので、体調は万全だとは言えません。ですから、わざわざ生理中に断食をする事は無いでしょう。

生理で体調に何も不調は出ないという人であっても、断食をしたことによって生理からくる貧血などの症状が出てしまう可能性もあります。そういった事を考えると、生理で体調が悪くなった事が無い人でも、やはり生理中は断食はしない方がいいと思います。

生理になると、知らぬ間に情緒不安定になっていたり、不安や緊張が増すと言う人もいますので、断食の空腹感が襲ってきたときにイライラしてしまうなどの状態に陥る事があります。あえてそんな状態を生み出す事もないのではないかなと思いますので、体調が万全な時に断食をしてみてください。

しかしどうしても生理中だけど断食がしたいと言う人は、酵素ドリンク青汁グリーンスムージーなどを活用して、必要不可欠な栄養素を補ってもらいたいと思います。固形物を口にしないという方法を取りたいのでしたら、スープなどを使うのもお勧めです。とにかく生理中であれば、鉄分などをしっかりと補給してあげるようにしてください。

ちなみに生理の時にイライラする人というのは、確実に女性ホルモンのバランスが乱れていますので、断食をすることで悪化してしまう可能性が高いです。ですから精神的な影響を感じる事がある人は、生理中の断食は諦める方が無難だと思ってください。

長くても7日後には生理は終わりますから、その後体調を見ながら万全な状態で挑んだ方が結果も良いものが出るでしょう。焦らずに生理が通り過ぎるのを待つ事も大切です。

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